کەلکو فاسولیای چیٛشەن؟ فاسولیای چەرمە بڕێوە خاس توخمیٛ و پڕوٙتین و ڕیشاڵیٛش چەنەنیٛ، هەرپاسە ڕادەو کاربۆهیدراتیش فرەنیەن، ئینا دلیٛڕاسەنە و کولیسترۆڵ یام چەربیش نیەن. وەرو ئانەی فرە گونجیان پەی واردەی ئا کەسانیە کە پاریٛزشان هەنەن پەی نەوەشی دڵی و قەنڎی. 100 گرەمیٛ فاسولیا، 67 کالوٙری وزەش چەنەن، چەنی 13 گرەمیٛ کاربوٙهیدراتی و 6 گرەمیٛ پڕوٙتین. هەرپاسە 100 گرەمیٛ فاسولیا چواریەکو …
ڕوێنە ئەوەجەما بە چنڎە ڤتامین”د D3,” ن؟ ڤتامین D یون چا مادە گرنگا کە لاشەو ئانزانی ئەوەجەش پەنەشەن پەی دریٛژەدای بە زینندە چالاکیەکاش، وەلێم ڕیٛژێوە فرەو ئانزانەکان سەرانسەرو جەهانینە توشو کەمی ڤیتامین دی بییٛنیٛ، ئی کەمی ڤیتامینیە بیەن بە هەڕەشیٛ و تەرسی سەرو تەندروستی لاشەیشاوە، ئەگەر زوو فریایش نەگنانە بوٙنە بایسو جوٙرها نەوەشی. لاشەو ئینسانی خەزیٛنێوە گەورەو ڤتامین دین، بە …
هەرتا مەتاودیٛ هەنجیری بوەردیٛ! هەنجیر کەلکیٛ فریٛش هەنیٛ پەی لاشەی، بڕێ چی کەلکا وزومیٛ وەرو چەما: بوٙ بایسوو ناستەی کولیستروڵی: مادەو پێکتینی و ڕیشاڵیٛ، هەکە دلیٛو هەنجیرینە هەنیٛ با بەنونگەو ناستەی و کەم کەردەیەو ڕادەو کولیستروڵو ونیٛ، پاسە بوٙ هەنجیریٛ بوەردیٛ تا ڕادەو کوٙلیستوڵی ئاسایی کەروٙوە، تەرسیما چەنەش نەبوٙن. هەنجیری پاریٛزنامان جە سەرەتانی: هەنجیر مادەو کۆنمارینیش چەنەن(Counmarin) کە بوٙ بایسو …
ڕوەنی ویٛمانە بە کوڵی و پوختی باسو وەشکەردەیو ڕوەنی ویٛمانەی کەرو، ھەڵبەت ڕوەنی ویٛمانە یانی ڕوەنو ئاژەڵی، جە کەریٛ دروسش کەرا، دماو ئانەی ئاژەلەکەی ( مەی ،بزە،گاوە) دوٙشی شوٙتەکەی زەریف پەرزنی بە پەرزەوان، ئتر دلیٛ قابلەمێوە خاسینە وزیش سەرو ئایری ھەتا گەرم بوٙ، ھەر شوٙتێ گەرەکمابوٙ کەریٛش چەنە گیٛرمیٛ مەشوٙ کەم گەرمش کەری، ئەوپەڕەکەش ھەتا 40 پلیٛ سەدی، چونکاتەی پەی …
زاڕوٙڵە کەی واردە بوەروٙنە؟ فرەو دکتوٙرەکاو ویارو واردەیو زاڕوٙی ماچا نمەبوٙ تا تەمەنو چوار مانگی زاڕوٙ هیچ واردێوە ڕەق بوەروٙ، چون بوٙ بایسو هەستیاری و قینکەوتەیش جە واردەی، هەرپاسە دوور گنوٙوە جە کەلکو شوٙتی کە خاستەرینەن پەی زاڕوٙی چا عەمرەنە، فرەو جاری واردەی ڕەق بوٙ بایسو قەڵەوی و خیشی زاڕوٙی. وەرو ئانەی مەشوٙ وەڵێ ئانەینە پەرسەو دکترو زاڕۆڵا بکریوٙن.(( واردەی …
هەفتەو تەندروسی پیای جە هەفتەو تەندروسی پیاینە، هاگاڎارو ئی پەنج نەوەشیە ببە! هەڵمەتەو تەندروسی پیای؛ ساڵەو 2002 وە دەسش پەنەکەردەن، جە ڕوٙ 10/6 تاک 16/6 و گرد ساڵێوەنە، کارو چالاکی ویٛش بەروٙ ڕاوە، وەرپیٛکو ئی ڕوٙیە ئانەن کە پیایەکیٛ ئاستو هوٙشیاری تەندروسیشا بەرزبکەرانیٛوە و ویٛشان بپاریٛزنان جە تەرسەو ناوەشی. ئیٛساڵ هەرمان و هورسوڕیای ئی هەفتەیە سەرو ئا نەوەشیانە کە فیٛشتەر …
چی لاشەو ژەنیٛ ئەوەجەش زیادتەرەن بە زنکی؟ لاشەو ژەنیٛ ئەوەجەش بە توخمو زینکی زیاتەرن تا لاشەو پیای. زنک بڕێ دەوریٛ وینوٙ دروسی لاشەینە، بنەڕاو باڵق بیەی تا لەمپەڕی و پیر بیەینە. توخمو زینکی کریٛڵو جوانی پوٙسین، پیت و فەڕو زوازیٛ زیادکەروٙ. با بزانمیٛ چی لاشەو ژەنیٛ ئەوەجەش زیاتەرەن بە زنکی تا هنو پیای؟ زیاد واردەی زنکی یام ئا واردەمەنیا کە …
نەخۆشی گرێی پێستی مانگا Lumpy skin disease LSD یان نەخۆشی دانکەی مانگا نەخۆشیەکی نوێیە لە هەرێمی کوردستان و ناوچەکە،کە ئەمساڵ لەبەهاری 2014 بڵاو بۆتەوە، توشی ڕەشە ولاخ دەبێت و زیانی ئابوری لێ دەکەوێتەوە، لەبەر نەبونی زانیاری تەواو بەزمانی کوردی لەسەرئەم نەخۆشیە ،حەزم کرد ئەم کورتەیە پێشکەش بە خوێنەران بکەم. پێناسەی نەخۆشیەکە: نەخۆشیەکی ڤایرۆسی وەبایی تیژە بەشێوەیەکی سەرەکی توشی مانگا و …
چەنی هازەو مەژگیت زیاڎەکەری؟ هامشانو لیاقەو بەڎەنی، ئانزان هەوڵیٛ مەڎوٙن پەی زیاڎکەردەیو هازەو مەژگی، ئینەیچ ڕاو واردەی هامسەنگیوە، چەنی ئاو واردەیوەی تەمامی و دریٛژەدای بە وەرزشی. پرۆفیسورجونتر ئیکرت ماچوٙ واردەی هامسەنگ شاکوٙڵەکیٛو خاسکەردەیو هازەو مەژگینە، چوونکاتەی مۆخی ئاژین مکەروٙن بە توخمەکانو واردەی بە شیٛوەی مشمەر، هەرپاسە ئانارەش کەرد کە ڤتامین B12 دەورێوە فرەش هەن جە بە هازکەردەی هەرمانەو مەژگینە، شوٙنیەرە …
شش عاڎەتیٛ بەیانیانی کوٙمەکو خیشبیەیت مکەرانیٛ فرەوکەسی پاریٛزو واردەی مکەران تا بەدەنشا لەڕو لاواز بوٙنە، وەلێم وینمیٛ سەرکەوتیٛ نمەبانیٛ چوون بڕێ عادەتیٛ خراپیٛشا هەنیٛ نمەتاوان تەخرشان بکەرانیٛ و با بایسو خیشبیەی بەڎەنی، چوون ئانزان پەنەشا ئامانرە.فرەش گەرەکا تا بتاووٙ وازشا چەنە باروٙ. زانشتو پزیشکی موٙچیاریمان مکەروٙن کە ڕانمایی ئی خاڵا بکەرمیٛنە. فەرماودیٛ چنڎ عادەتێوە بەیانیانی کە هامکاریٛنیٛ پەی خیشبیەی بەڎەنی: …
