ڕیزبەندی سەردی”واردە غازیەکیٛ” بەپاو بڕەو قەنڎو دلیٛشان دەمێو باسو خیشی و قەڵەوی یام باسو نەوەشی قەنڎی مێنە دلیٛ، یەکسەر گکلە پەی واردە غازیەکان دریٛژە کریوٙنە، چەنی واردە زو خیٛزەکان(قەباڵیٛ). واردەیوە غازیەکیٛ(سەردی-نوشابە) فرەتەرین واردەیوەی قەنڎدراەن جیهانەنە کە خەڵک موەروٙشەوە. وەختەکارێنە دروسنەو ئی سەردیە هیچ وەزەو کالوری خوارکش نیەن چەنە، وەلێم دروسنەش پەڕەن جە تشیٛ و کافائین و تام و بوەی وەشکریێ، …
نیشانیٛو کەمی ڤتامین”د” نیٛشانیٛو کەمی ڤتامین دی سەرو لاشەیوە، وریتییٛنیٛ جە هەستەکەردەی بە لاوازی و مانیای سەرمڕەی، ئیٛش و پیٛشەکانو لاشەی و مازی(کەمەر) زەنگوٙڵیٛ، خەمۆکی”افسردگی” یوٙتەرەن جە نیشانیٛو کەمی ڤتامین دی، دێر وەشبیەیوەو زەخمو لاشەی، کەمبیەی هازەو ماساوڵەکانو لاشەی چون ڤتامین دی یاردیدەرن پەی ڕادەو کالسیومی لاشەنە، کەمی ڤتامین دی نونگەو قژڕیٛزاین ،فرە توش بیەی بەنەوەشی پیٛسەو هەڵامەتی و هەوکەردەی …
کەلکو فاسولیای چیٛشەن؟ فاسولیای چەرمە بڕێوە خاس توخمیٛ و پڕوٙتین و ڕیشاڵیٛش چەنەنیٛ، هەرپاسە ڕادەو کاربۆهیدراتیش فرەنیەن، ئینا دلیٛڕاسەنە و کولیسترۆڵ یام چەربیش نیەن. وەرو ئانەی فرە گونجیان پەی واردەی ئا کەسانیە کە پاریٛزشان هەنەن پەی نەوەشی دڵی و قەنڎی. 100 گرەمیٛ فاسولیا، 67 کالوٙری وزەش چەنەن، چەنی 13 گرەمیٛ کاربوٙهیدراتی و 6 گرەمیٛ پڕوٙتین. هەرپاسە 100 گرەمیٛ فاسولیا چواریەکو …
ڕوێنە ئەوەجەما بە چنڎە ڤتامین”د D3,” ن؟ ڤتامین D یون چا مادە گرنگا کە لاشەو ئانزانی ئەوەجەش پەنەشەن پەی دریٛژەدای بە زینندە چالاکیەکاش، وەلێم ڕیٛژێوە فرەو ئانزانەکان سەرانسەرو جەهانینە توشو کەمی ڤیتامین دی بییٛنیٛ، ئی کەمی ڤیتامینیە بیەن بە هەڕەشیٛ و تەرسی سەرو تەندروستی لاشەیشاوە، ئەگەر زوو فریایش نەگنانە بوٙنە بایسو جوٙرها نەوەشی. لاشەو ئینسانی خەزیٛنێوە گەورەو ڤتامین دین، بە …
هەرتا مەتاودیٛ هەنجیری بوەردیٛ! هەنجیر کەلکیٛ فریٛش هەنیٛ پەی لاشەی، بڕێ چی کەلکا وزومیٛ وەرو چەما: بوٙ بایسوو ناستەی کولیستروڵی: مادەو پێکتینی و ڕیشاڵیٛ، هەکە دلیٛو هەنجیرینە هەنیٛ با بەنونگەو ناستەی و کەم کەردەیەو ڕادەو کولیستروڵو ونیٛ، پاسە بوٙ هەنجیریٛ بوەردیٛ تا ڕادەو کوٙلیستوڵی ئاسایی کەروٙوە، تەرسیما چەنەش نەبوٙن. هەنجیری پاریٛزنامان جە سەرەتانی: هەنجیر مادەو کۆنمارینیش چەنەن(Counmarin) کە بوٙ بایسو …
ڕوەنی ویٛمانە بە کوڵی و پوختی باسو وەشکەردەیو ڕوەنی ویٛمانەی کەرو، ھەڵبەت ڕوەنی ویٛمانە یانی ڕوەنو ئاژەڵی، جە کەریٛ دروسش کەرا، دماو ئانەی ئاژەلەکەی ( مەی ،بزە،گاوە) دوٙشی شوٙتەکەی زەریف پەرزنی بە پەرزەوان، ئتر دلیٛ قابلەمێوە خاسینە وزیش سەرو ئایری ھەتا گەرم بوٙ، ھەر شوٙتێ گەرەکمابوٙ کەریٛش چەنە گیٛرمیٛ مەشوٙ کەم گەرمش کەری، ئەوپەڕەکەش ھەتا 40 پلیٛ سەدی، چونکاتەی پەی …
زاڕوٙڵە کەی واردە بوەروٙنە؟ فرەو دکتوٙرەکاو ویارو واردەیو زاڕوٙی ماچا نمەبوٙ تا تەمەنو چوار مانگی زاڕوٙ هیچ واردێوە ڕەق بوەروٙ، چون بوٙ بایسو هەستیاری و قینکەوتەیش جە واردەی، هەرپاسە دوور گنوٙوە جە کەلکو شوٙتی کە خاستەرینەن پەی زاڕوٙی چا عەمرەنە، فرەو جاری واردەی ڕەق بوٙ بایسو قەڵەوی و خیشی زاڕوٙی. وەرو ئانەی مەشوٙ وەڵێ ئانەینە پەرسەو دکترو زاڕۆڵا بکریوٙن.(( واردەی …
هەفتەو تەندروسی پیای جە هەفتەو تەندروسی پیاینە، هاگاڎارو ئی پەنج نەوەشیە ببە! هەڵمەتەو تەندروسی پیای؛ ساڵەو 2002 وە دەسش پەنەکەردەن، جە ڕوٙ 10/6 تاک 16/6 و گرد ساڵێوەنە، کارو چالاکی ویٛش بەروٙ ڕاوە، وەرپیٛکو ئی ڕوٙیە ئانەن کە پیایەکیٛ ئاستو هوٙشیاری تەندروسیشا بەرزبکەرانیٛوە و ویٛشان بپاریٛزنان جە تەرسەو ناوەشی. ئیٛساڵ هەرمان و هورسوڕیای ئی هەفتەیە سەرو ئا نەوەشیانە کە فیٛشتەر …
چی لاشەو ژەنیٛ ئەوەجەش زیادتەرەن بە زنکی؟ لاشەو ژەنیٛ ئەوەجەش بە توخمو زینکی زیاتەرن تا لاشەو پیای. زنک بڕێ دەوریٛ وینوٙ دروسی لاشەینە، بنەڕاو باڵق بیەی تا لەمپەڕی و پیر بیەینە. توخمو زینکی کریٛڵو جوانی پوٙسین، پیت و فەڕو زوازیٛ زیادکەروٙ. با بزانمیٛ چی لاشەو ژەنیٛ ئەوەجەش زیاتەرەن بە زنکی تا هنو پیای؟ زیاد واردەی زنکی یام ئا واردەمەنیا کە …
نەخۆشی گرێی پێستی مانگا Lumpy skin disease LSD یان نەخۆشی دانکەی مانگا نەخۆشیەکی نوێیە لە هەرێمی کوردستان و ناوچەکە،کە ئەمساڵ لەبەهاری 2014 بڵاو بۆتەوە، توشی ڕەشە ولاخ دەبێت و زیانی ئابوری لێ دەکەوێتەوە، لەبەر نەبونی زانیاری تەواو بەزمانی کوردی لەسەرئەم نەخۆشیە ،حەزم کرد ئەم کورتەیە پێشکەش بە خوێنەران بکەم. پێناسەی نەخۆشیەکە: نەخۆشیەکی ڤایرۆسی وەبایی تیژە بەشێوەیەکی سەرەکی توشی مانگا و …
