یانە زانای شش عاڎەتیٛ بەیانیانی کوٙمەکو خیشبیەیت مکەرانیٛ

شش عاڎەتیٛ بەیانیانی کوٙمەکو خیشبیەیت مکەرانیٛ

72

شش عاڎەتیٛ بەیانیانی کوٙمەکو خیشبیەیت مکەرانیٛ

فرەوکەسی پاریٛزو واردەی مکەران تا بەدەنشا لەڕو لاواز بوٙنە، وەلێم وینمیٛ سەرکەوتیٛ نمەبانیٛ چوون بڕێ عادەتیٛ خراپیٛشا هەنیٛ نمەتاوان تەخرشان بکەرانیٛ و با بایسو خیشبیەی بەڎەنی، چوون ئانزان پەنەشا ئامانرە.فرەش گەرەکا تا بتاووٙ وازشا چەنە باروٙ. زانشتو پزیشکی موٙچیاریمان مکەروٙن کە ڕانمایی ئی خاڵا بکەرمیٛنە.

 فەرماودیٛ چنڎ عادەتێوە بەیانیانی کە هامکاریٛنیٛ پەی خیشبیەی بەڎەنی:

  1. فرە وتەی: وەختێوە فرە موسی و دێر هوٙرمیٛزی بەیانینە، بوٙ بایسو کریایوەو شەهیەو فرەواردەی، ئینەچ هامکارەن پەی قەڵەوی.
  2. نەواردەی نانو بەیانی: ئەگەر نانو بەیانی نەوریوٙ، هوٙرتاوانایو”Metabolism” واردەی دلیٛو لاشەینە تیٛک مشوٙن، تاوای لاشەی پەی سوچنای چەربی کەمتەر بوٙوە.
  3. واردەی وەشەکریا: یانی واردەو دلیٛ قتویٛ و واردەی بەسیا، بوٙ بایسو قەڵەوی و توشبیەی بە نەوەشیە دریٛژخواینەکا.
  4. ویٛ نەدای وەرەتاو: تیشکەو وەرەتاوی هورتاونای دلیٛ بەڎەنی زیادکەروٙن، هەرپاسە هامکارەن پەی لەڕی و سوکبیەی قورسی لاشەی.
  5. کەم ئاو واردەیوە: وەختیٛو ئاوی فریٛ بوریوٙن، گەڎیٛ پەڕە بوٙنەو توخمە کیمیایەکاو دلیٛ بەڎەنی ڕیٛک وزوٙنە، نانیچ کەم وریوٙنە، وەلێم ئەگەر ئاوی کەمە بوریوٙنە، گەڎیٛ هاڵیەبوٙنەو نانی فرە وریوٙنە،
  6. وەرزش نەکەردەی: ئەگەر وەرزش کەری، کالوٙری و چەربی بەڎەنی سوٙچوٙ ، وەلێم ئەگەر وەرزش نەکەری چەربی بەڎەنی کوٙ بوٙە و  نمەسوٙچوٙ.

 

جە ئینترنیٛتوٙ:  د. ناجح گوڵپی 22/4/2019

 hewraman
Load More In زانای

داواچیٛو بنویسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *

بابەتو دماتەری

ئەراگیٛڵی

ئەراگیٛڵی ئەگەر شەویە جە شەوەکان ئاسمانوو پەڕ جە هەسارەو یۆ جە هەوارەکاو هۆرامانی کەردیمێ …